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               Test: Leide ich unter Burn-Out?

psychologe


Lesen Sie sich bitte die einzelnen Aussagen in Ruhe durch und entscheiden Sie jeweils
ob diese Aussage auf Sie zutreffen könnte.

JA NEIN
Fühlen Sie sich ständig erschöpft, sogar nach dem Aufstehen?
Ist Ihnen der private Umgang mit Anderen eigentlich zu anstrengend?
Möchten Sie am Abend nur noch Fernsehen und ein Glas Wein?
Haben Sie keinen Spaß mehr an privaten Unternehmungen?
Selbst ein Buch zu lesen, ist Ihnen zu anstrengend?
Kostet das Leben Sie ständig mehr Kraft?
Haben Sie das Gefühl, dass Ihre Arbeit zu wenig anerkannt wird?
Fühlen Sie sich schon kraftlos wenn Sie nur an Ihre Arbeit denken?
Haben Sie Ihre Arbeit oft vollständig satt?
Machen Sie viele Überstunden?
Nehmen Sie auch Arbeit mit nach Hause?
Reagieren Sie mit Wut auf äußeren Druck und Kritik?
Haben Sie Angst um Ihren Arbeitsplatz?
Fühlen Sie sich oft innerlich ganz leer?
Wünschen Sie sich nur Ruhe und mal richtig auszuschlafen?
Fragen Sie sich, wie Sie das alles noch lange durchstehen können?
Fällt es Ihnen immer schwerer sich zu konzentrieren?
Haben Sie das Gefühl mit aller Kraft doch nur auf der Stelle zu treten?
Schreiben Sie viele Merkzettel oder "to-do"-Listen?
Vermissen Sie Ihren früheren Schwung, Ihre Kreativität?
Haben Sie spürbar weniger Interesse an Sex?
Benutzen Sie Medikamente / Drogen um Leistungsfähig zu sein?
Haben Sie schon immer große Ansprüche und Erwartungen an sich selbst gestellt?
Fühlen Sie sich anfälliger für Krankheiten?



Jede Ihrer eventuellen -JA-Antworten sollte Sie nachdenken lassen, was da wohl
nicht in Ordnung ist.

Ab ca. 4 JA-Antworten Sind Sie ein echter Burn-Out Kandidat und sollten umgehend
etwas für sich tun.
Ihr Leben sollte Ihnen zu schade sein, um in so einem Zustand zu verharren.
Langfristig gefährden sie damit Ihre Gesundheit und Ihre sozialen Kontakte.

Psychologische Beratung, Psychotherapie, autogenes Training und spezielle anti-Burn-Out Programme können Ihnen helfen. Solche Hilfen gibt es sicher auch in Ihrer Nachbarschaft.



Bedenken Sie bitte, dass Ihr Testergebnis keinerlei Diagnose darstellt oder gar ersetzen kann.
 
 





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